BEGINILAH CARA HIDUP SEHAT DALAM ISLAM

  

Hidup sehat adalah karunia yang tak ternilai harganya, harta dan kemewahan pun tidak akan bisa dinikmati tanpa hidup sehat, untuk itu bagi seorang muslim sudah ada tuntunan cara hidup sehat, sebagai mana yang kita ketahui seorang muslim memiliki panutan dalam kehidupan sehari hari, yaitu rasulullah saw.

cara hidup sehat dalam islam 

Cara hidup sehat dalam islam bisa mencontoh apa yang dilakukan rasulullah dalam kehidupan sehari harinya, dan cara ini bisa diterapkan oleh siapa saja, tidak hanya untuk muslim saja tapi bisa juga di praktekkan oleh yang non muslim.

Inilah cara hidup sehat rasulullah saw

baca juga  CARA HIDUP SEHAT AGAR AWET MUDA

Cara Makan Rasulullah

Rasulullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, juga tidak berlebih lebihan, kemudian makan dengan tangan kanan, penelitian menyebutkan, jika makan dengan tangan kanan maka yang akan aktif adalah otak kiri yang cenderung teratur dan tetap berpikir, sebaliknya jika makan dengan tangan kiri, maka yang aktif adalah otak kanan yang cenderung terhadap sifat imajinasi, dan tidak fokus.

Rasulullah juga duduk ketika minum, ketika kita minum saat berdiri maka ada katup yang belum siap untuk menerima tekanan air, dan jika ketika duduk maka katup itu akan terbuka dan siap menerima air,

Menu makan rasulullah biasanya membuka sarapan dengan air putih ditambah satu sendok madu, fungsi madu adalah membersihkan lambung, mengatasi sembelit, mengoptimalkan usus, dan lainnya, sementara di waktu dhuha rasulullah makan 7 butir kurma, khasiat kurma dapat menetralisir racun yang masuk ke tubuh kita.

Untuk menjelang sorenya beliau memakan roti beserta cuka dan minyak zaitun, selain manfaat roti yang banyak, campuran menu ketiga diatas juga dapat mencegeah kanker, dan menjaga suhu tubuh ketika musim dingin, sementara malamnya beliau lebih kepada sayur sayuran,
Sementara cara makan beliau adalah dengan tenang (tuma’ninah),

tidak terburu buru, dan yang paling penting dari semua itu adalah, semua yang beliau makan berasal dari yang HALAL.

Perilaku Rasulullah

Rasulullah membersihkan mulutnya dengan siwak, untuk zaman sekarang bisa memakai sikat gigi, membersihkan mulut sangatlah penting untuk kesehatan , bahkan rasulullah pernah menyebutkan, jika tidak memberatkan umat, tentunya beliau akan mewajibkan bersiwak (sikat gigi) ketika akan sholat, yang artinya 5x sehari, itulah gambaran pentingnya membersihkan mulut.

Selain itu rasulullah juga berolah raga, bekerja, fungsinya tentu saja untukmembakar kalori yang telah kita makan, agar tidak menimbulkan penyakit kelak, diantara olahraga yang bagus adalah berenang dan juga memanah, khasiatnya dapat menguatkan tulang, melenturkan urat syaraf, menambah ketangkasan, berenang juga dapat mengembangkan paru paru, dan cepat membakar lemak. Selain itu, sholat 5 waktu juga merupakan olahraga ringan yang bermanfaat buat kesehatan.

Cara hidup sehat rasulullah saw selanjutnya adalah dengan menjaga kesehatan linkungan, misalnya mengkarantina penderita wabah penyakit, menjaga kebersihan lingkungan, menutup makanan dan minuman ,

 “Tutuplah tempat-tempat makanan, tempat-tempat minuman karena sesungguhnya di dalam setahun ada sebuah malam yang turun di dalamnya wabah penyakit tidak dia melewati sebuah tempat makanan atau minuman yang tidak tertutup, atau tidak ada penghalang di atasnya melainkan turun di dalamnya dari wabah penyakit tersebut.” (HR. Muslim). 

Selanjutnya adalah tidur yang cukup, rasulullah membagi menjadi 3, sepertiga untuk bekerja, sepertiga lainnya untuk istirahat, sepertiga lainnya untuk ibadah, rasulullah tidak tidur setelah makan, dan cara tidurnya adalah dengan miring ke kanan, yang akan membantu dalam proses pencernaan makanan, 

Selanjutnya rasulullah bangun sebelum subuh untuk bertahajjud, bangun subuh akan membuat kita segar untuk melaksanakan aktifitas harian, sementara jika bangun siang atau tidur lagi setelah subuh akan membuat kita tidak bersemangat dalam beraktifitas, sementara khasiat sholat tahajjud adalah dapat mencegah penyakit punggung ketika tua nanti, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga dapat menenangkan hati dan menghilangkan stress.

Rasulullah juga konsisten dalam berpuasa, puasa senin kamis misalnya, sekarang banyak penelitian mengungkapkan manfaat dari berpuasa, diantaranya menjaga keseimbangan anabolisme dan katabolisme, meningkatkan daya tahan tubuh, melebur berbagai ampas makanan, sebagai sarana detoksifikasi menyeluruh, juga menentramkan hati dan pikiran, dizaman sekarang sudah banyak yang melakukan puasa untuk kesehatannya, baik itu muslim atau non muslim, yang tentunya mereka tau akan manfaat dari berpuasa.

Itulah gambaran besar dari cara hidup sehat rasulullah saw, dan banyak lagi kegiatan dan pola hidup rasulullah yang patut di contoh, terutama untuk carahidup sehat.

Salam sehat, Semoga Bermanfaat.

Sumber : http://www.carahidupsehat.info/2016/05/beginilah-cara-hidup-sehat-dalam-islam.html